Armar una buena vejez

Se ha encontrado que la salud y los ingresos son factores estrechamente relacionados con la satisfacción de la vida, ya que esto ayuda a que los individuos sean más activos e independientes. También está comprobado que las personas activas que salen a paseos, al cine, al teatro, a ver amigos o familiares, son más felices que las que permanecen en su casa. Ahora bien, en ocasiones se tienen varias enfermedades simultáneamente y se cuenta con poco dinero, pero en muchos casos esto no es un impedimento para tener una vida autónoma y creativa.

Después del retiro, de la jubilación, de que los hijos se van del hogar, a partir de los 60 años o antes de que ocurra todo esto, las personas necesitan redefinir su valor como seres humanos, más allá del papel laboral o el que desempeñaron en el hogar. Es conveniente autoexplorarse para encontrar nuevos intereses que tomen el lugar de aquellos que inicialmente orientaron y estructuraron la vida.

Una herramienta muy útil para encontrarle sentido a la vida es evitar la soledad, y esto se puede lograr integrándose a un grupo de personas adultas mayores con actividades diversas. Estos grupos están compuestos por personas con inquietudes, intereses y gustos semejantes, lo que propi- cia que surja una gran variedad de alternativas que enriquecen la vida diaria o también a uno de autoayuda para enfrentar algún reto de mayor dificultad.

Se es sano de cuerpo y mente cuando...

1. Se tiene una  enfermedad crónica que está bajo control con medicamentos y vigilancia médica continua.
2. Se lleva una alimentación nutritiva, sana y balanceada.
3. Se realiza ejercicio adecuado a las posibilidades y gustos de cada quien.
4. No se restringe innecesariamente en paseos, diversiones, excursiones, visitando amigos y familiares, acudiendo dentro de sus posibilidades a cines, teatros y bailes.
5. Se mantiene activo y dispuesto a conservar la capacidad de gozar de las ventajas que la edad actual le proporciona.

Además, se ha comprobado que las mascotas pueden ser una gran compañía:

Un gato, un perro o un pájaro enriquecen mucho la vida de las personas adultas mayores. La compañía que proporciona un animal no es complicada. Los animales expresan sus sentimientos con claridad, no hacen juicios, no critican, nos aceptan tal y como somos, dan la bienvenida, ayudan a entender el exterior y a sacar a las personas de su aislamiento y soledad. La relación que existe entre los animales y el ser humano es mágica y misteriosa, proporciona compañía, felicidad, motivación, entretenimiento, ejercicio y socialización. Cualquier animal puede servir como acompañante, depende de los gustos de cada quien, de las posibilidades, del espacio con que se cuenta y la situación económica. Los animales son una terapia sin medicamentos, también una responsabilidad y el compromiso con un ser vivo que depende de nosotros.

Todo esto y más USTED lo aprenderá en:

“Curso para Cuidadores de Adultos Mayores”

–Una Alternativa Laboral-

Informes:

Ernesto Padilla Nieto 044 555217 9291

jepadilla56@gmail.com

Elizeth Altamirano López 04455 2728 2630 psicorock@hotmail.com

Envejecimiento Saludable

Hay que cultivar la riqueza social y mental durante la vejez, y dentro de lo posible, comenzar a centrar la atención en lo satisfactorio que tiene la relación con otras personas, a partir de actividades diversas, eligiendo las que no dependan mucho de esa fortaleza física que va disminuyendo, rescatando a su vez aquellas potencialidades existentes en cada quien.

Una herramienta muy útil para encontrarle sentido a la vida es evitar la soledad, y esto se puede lograr integrándose a un grupo de personas adultas mayores con actividades diversas. Estos grupos están compuestos por personas con inquietudes, intereses y gustos semejantes, lo que propicia que surja una gran variedad de alternativas que enriquecen la vida diaria o también a uno de autoayuda para enfrentar algún reto de mayor dificultad.

Para complementar lo anterior, se han reunido algunas recomendaciones expresadas por personas adultas mayores y por investigadores en el tema del envejecimiento:

1. Mantenga un régimen de vida variado, que incluya paseos, caminatas y diversiones, alternando actividades físicas con recreativas y de reposo, eligiéndolas según sus gustos y aptitudes.
2. Busque una actividad que le agrade, hágala parte de su vida, porque sentirse útil ayuda a emplear el tiempo de una mejor manera.
3. Mantenga toda la independencia que su salud y su situación económica le permitan, pero por ningún motivo se aísle. Haga cosas para sí misma y/o viva bajo sus propias reglas, vaya y venga como desee.
4. Haga ejercicio regularmente, es bueno para el cuerpo y para la mente. Ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, además produce una sensación de logro y cumplimiento.
5. Coma de manera saludable. Conozca qué alimentos son mejores para usted.
6. Lea periódicos, libros, revistas, vea programas interesantes y siga las noticias. Manténgase informado y atento de lo que sucede en su entorno y en el mundo.
7. Forme parte de un grupo de lectura para intercambiar libros y generar discusiones sobre las lecturas en común; es más barato porque sólo compra un libro y lo intercambia con los demás.
8. Manténgase comprometido con otras personas. Busque información sobre las organizaciones sociales, su integración como miembro o su trabajo voluntario será bienvenido. Es un excelente pre- texto para conocer personas y desarrollar amistades.
9. Si no hay un grupo cerca de su casa hágalo, propicie reuniones para leer, platicar, ver televisión, tejer, compartir recetas y experiencias.
10. Cuando tenga problemas, recurra a su experiencia y a su fuerza interior. Recuerde que durante toda su vida ha practicado estrategias de supervivencia. Comparta su fuerza con quien la necesite.
11. Mantenga su sentido del humor.
12. Mantenga la relación con sus hijos y con sus nietos, aun cuando ellos tengan una vida muy ocupada. Usted los necesita y ellos también lo necesitan a usted.
13. Sea aseado y arréglese todos los días, dentro de sus posibilidades. Eso lo hará sentirse muy bien.
14. Es muy importante caminar con orgullo, derecho, con la vista en alto, con un rostro alegre, y sin arrastrar los pies. La vejez no es cuestión de años, sino de estado de ánimo.
15. Festeje sus cumpleaños, porque cada año es un regalo. Recuerde que envejecer no es un derecho, es un privilegio.

Todo esto y más USTED lo aprenderá en:

“Curso para Cuidadores de Adultos Mayores”

–Una Alternativa Laboral-

Informes:

Ernesto Padilla Nieto 044 555217 9291

jepadilla56@gmail.com

Elizeth Altamirano López 04455 2728 2630 psicorock@hotmail.com

Preparados

Los Mexicanos no están preparados para la vejez. A pesar del crecimiento de la esperanza de vida y de las enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes, 62% de las personas mayores a 60 años depende principalmente de algún familiar.

El crecimiento de la esperanza de vida, el bajo nivel de formalidad laboral y el poco ahorro que realizan los mexicanos hará de su futuro un tema económicamente complicado, indicó Ana María Montes, directora de Consultoría Actuarial de Lockton.

Refirió que si bien el retiro y la salud van de la mano, no se les da la importancia que requieren. Por un lado está el bajo ahorro que se realiza para obtener una buena pensión, mientras que por la salud no se hace ningún tipo de prevención monetaria.

“Falta mucha conciencia. El ahorro que reciban las personas de su pensión no servirá para cubrir los gastos para atender enfermedades crónico-degenerativas como la hipertensión o la diabetes”, expuso en entrevista.

Refirió que de acuerdo con cifras del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), cada mes hay 24,000 nuevos adultos mayores y cada año 288,000. Se sostiene 62% principalmente de algún familiar; mientras que 32% de su pensión; 1.2% de rentas o negocios propios y sólo 0.4% de algún ahorro.

“En el 2050, el número de personas adultas mayores va a sobrepasar el número de menores de edad, lo cual es muy crítico porque estamos hablando de cómo va a ser esa población que ya en teoría no genera ingresos como lo hacía a los 20 años”, detalló.

Actualmente, por cada 30 adultos mayores de 60 años hay 100 niños; para el 2035, por cada 100 adultos habrá 100 niños, pero para el 2050, por cada 162 adultos, habrá 100 niños, expuso.

Salud, el segundo 
gasto mayor

Montes indicó que una encuesta de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) en la Ciudad de México mostraba que el gasto en medicinas y médicos especialistas representa el segundo concepto de gasto mensual realizado por los adultos mayores, después de alimentos y medicinas.

“El 27% de los ingresos de las personas adultas mayores se destina a medicinas y médicos especialistas, monto que representa alrededor de 2,228 pesos. Conforme la gente envejece, se incrementan las probabilidades de algún tipo de enfermedad y con ello los riesgos de afectar la economía familiar”, expresó.

Mencionó que una persona que tiene actualmente 35 años de edad, deberá ahorrar una cantidad equivalente a 3,600 pesos anuales para poder afrontar los gastos derivados de esta enfermedad después de los 60 años.

Contrastó que si una persona quisiera contratar un seguro de gastos médicos mayores a partir de los 60 años de edad y por los siguientes 20 años, podría representar hoy contar con un capital de 2.5 millones de pesos, si se trata de un plan básico.

“Para poder enfrentar estos gastos en la jubilación, necesitamos tener una cultura de prevención y de ahorro. Es importante que nos concienticemos del impacto que tiene en nuestra calidad de vida en la vejez”, dijo.

Te esperamos en el curso para cuidadores que iniciará el día 26 de noviembre a las 9:00 de la mañana, mayores informes en los números de contacto y por correo electrónico.

Psic. Elizeth Altamirano López

Ced. Prof. 3890475

Contáctanos al: 04455-27282630

e-mail: psicorock@hotmail.com

Mercado

El envejecimiento en América Latina se acelera y el desafío puede ser del tamaño de un tsunami en términos de salud pública si no se actúa decisivamente con programas de prevención para que ese segmento de personas, que dentro de 10, 20 y 30 años serán adultos mayores, tengan una vejez razonablemente saludable.

Hay estudios de que la agudización del envejecimiento se sentirá sobre todo a partir del 2020 cuando la población mayor de 65 años empezará a crecer a ritmos elevados.

Eso significa costosos problemas de salud pública, pero también oportunidades de negocios para empresas especializadas en productos y servicios para adultos mayores.

Es decir, se está detonando un nuevo mercado, y viene con fuerza. A México está llegando inversión extranjera dirigida a este segmento. Un caso es el de la líder estadounidense en residencias de retiro Belmont Village, que viene construyendo desde hace dos años un desarrollo vertical de 133 departamentos en la Ciudad de México y está por arrancarlo este año.

Ha tenido tal respuesta que ya tiene lista de espera, y planea invertir unos 2,000 millones de pesos en cinco desarrollos más en cinco años en la capital del país, con miras a dirigirse posteriormente a otras ciudades.

Dirigido en México por Alonso Zapata, el modelo de negocio de Belmont Village es interesante y desconocido en México. Es como inmobiliario con un enfoque social y médico, pues sus servicios incluyen departamentos residenciales junto con programas de Assisted Living, Cuidado y Compañía y Memory Care para personas con demencias como el Alzheimer. La opción para cada residente se define en función de una evaluación geriátrica integral y funciones sobre la cognición, las cuales se les hacen cada seis meses para medir si se va enlenteciendo el avance con las actividades diarias enfocadas.

Propiedad de la empresaria estadounidense Patricia G. Will, hija política de un mexicano oaxaqueño, para la compañía es su primer proyecto fuera de Estados Unidos. Es un edificio en Santa Fe conectado mediante un puente con el Centro Médico ABC, que en alianza dará el servicio de urgencias y rehabilitación, así como intercambio de capacitación de personal.

El modelo de la empresa es trabajar igualmente muy de cerca con las universidades —así lo hace en Estados Unidos— en diferentes aspectos como investigación y desarrollo de programas dirigidos, así como para capacitación. Esto último es muy importante, ya que en México hay una enorme necesidad de preparar recursos humanos para cuidado de adultos mayores. Sólo considérese que hay 300 geriatras en todo México.

Se están aliando para ello con el Tecnológico de Monterrey y la Universidad Iberoamericana que se han mostrado abiertas porque les abre posibilidades a un conocimiento y cultura sobre el trato a personas mayores que casi no existe en México.

El concepto de Belmont Village es como el de un hotel o un barco con servicios de hospital, pero no es ninguna de las tres cosas. Consiste en la renta de departamentos tipo suites exclusivas con membresías desde 60,000 pesos mensuales para residentes mayores de 65 años con servicios y amenidades que les permitan vivir cómodos, con independencia, asistidos con cuidadores cuando lo requieran, y con amenidades opcionales para mantenerse activos y tener calidad de vida.

PANORAMA DE LA VEJEZ EN EL PASADO

Si nos remontamos a la historia en la época de los asirios y de los egipcios se encuentra que los viejos eran vistos con cierta antipatía, aun siendo sacerdotes poderosos no existía la veneración y el respeto que hemos mencionado. 

Israel es la primera cultura que desde los tiempos de la Biblia menciona la veneración a la vejez, se sublima en amor de padre; Yavéh bendice la vejez en el primer mandamiento: “Honraras a tu padre y madre”; es la consagración del cuidado y el respeto para los viejos. Ellos también instituyen el Sanedrín o Gerusia que es el tribunal supremo y que estaba formado por los mas ancianos. 

Posteriormente estos conceptos los difunde el cristianismo por todo el mundo civilizado de aquella época y hasta nuestros días. El “Padre Nuestro” en el lenguaje terrenal es respeto a la vejez.

LOS GRIEGOS: También exaltaban a la vejez y entre las herencias culturales queda la gerontocracia. Los romanos consagran el poder del Senado, palabra que viene de Senecto: Viejo. Cicerón en su tratado “de senectute” resalta los valores de la vejez.

EN EL RENACIMIENTO: Al parecer se empieza a deteriorar la imagen de veneración y respeto difundida por las doctrinas israelíes y el cristianismo. Aparecen imágenes de viejos lujuriosos, avaros y se considera al anciano como símbolo de riqueza; en aquel tiempo aun los ancianos eran pocos y su poder seguía siendo muy importante. Paralelamente aparecen los ancianos indigentes y los grupos de viejos como uno de los grupos mas necesitados de apoyo social. En 1600 en Inglaterra se proclama la “Ley de los Pobres” y se responsabiliza al Estado de los viejos desamparados; en 1700 en Francia se crean organizaciones de beneficencia y caridad para ellos.

INDUSTRIALISMO: Con él la vejez pierde su poder. Con la aparición de las industrias, el comercio en gran escala, que hace del hombre un ser que vale por lo que produce y por lo que tiene y no por lo que es. Empiezan a surgir los viejos como grupos marginados que necesitan de apoyo pero que aún conservan su status y su función dentro del seno familiar donde siguen siendo el núcleo, pero que se va perdiendo conforme a los países se van desarrollando y vienen cambios como la urbanización, la educación, la modernización y los mayores progresos sociales; paradójicamente el desarrollo de un país que debía de implicar mejorías y beneficios para todos los miembros de la sociedad, de los únicos que no reciben esos beneficios en forma justa y equitativa han sido los ancianos en todo el mundo.